Brazos: Con los brazos sobre la vanguardia, sostenga un codo con la mano del otro auxilio y lentamente tire el codo alrededor de el cuello. Repita en torno a el otro ala.Reconoce la importancia de las pausas activas: Antes de comenzar, comprende por qué son tan cruciales. Las pausas activas pueden ayudar a aliviar la tensión, mantener la energía